6 Aralık 2017 Çarşamba

Mısırın Besin Değeri?

Mısırın Besin Değeri?



Mısır FotoğrafıMısır tahıl gurubunda bulunan zengin besin değerlerine sahip besin çeşidiri. Folik Asit B gurubunda yer alan Vitaminler, fosfor magnezyum ve demir açısından oldukça zengindir.

Ayrıca orta boy bir adet haşlanmış mısır veyahut bir adet su bardağı dolusu patlatılmış mısır  bir dilim ekmek değerinde tüketilebilmektedir.

Bir adet orta boy bardak pişirilmiş(haşlanmış) mısır: 100gr. (gram) olup, 96kcal(kilokalori) dir.
Pişirilmiş(Haşlanmış) nısır besin değeri:
Besin Değeri 100 gr.

  • Karbonhidrat (gram) 20.98
  • Kalori (kcal): 96
  • Protein (gram) 3.41
  • Yağ (gram) 1.5
  • Lif (gram) 2.4
  • Demir (mg) 0.59
  • Kolesterol (mg) 0
  • Sodyum (mg) 2
  • Potassyum (mg) 123
  • Kalsiyum (mg) 6
  • Vitamin A (mg) 65
  • Vitamin C (mg) 0

Konserve mısır besin değeri:
Konserve mısır genelde halk arasında tatlı mısır olarak adlandırılmaktadır. İçerisinde yüksek oranda potasyum, lif ve folik asit bulunmaktadır.
Konserve mısır kaç kaloridir veya konserve mısırın besin değeri nelerdir diye merak edenler işte cevabı:
100 gram konserve mısırın besin değeri:
  • Karbonhidrat (gram) 21
  • Kalori (kcal): 62
  • Protein (gram) 2.7
  • Yağ (gram) 0.8
  • Lif (gram) 0
  • Demir (mg) 0
  • Kolesterol (mg) 0
  • Sodyum (mg) 0
  • Potassyum (mg) 0
  • Kalsiyum (mg) 0
  • Vitamin A (mg) 0
  • Vitamin C (mg) 0
Patlamış mısır besin değerleri:
Bir orta boy normal kase patlamış mısır(yağlı) yaklaşık olarak 15 gramdır.

Bir orta boy normal kase patlamış mısır(yağlı) yaklaşık olarak 62 ckal(kilokalori) dir.

 Besin Değeri 1 Kase (Orta Boy/Normal)

  • Karbonhidrat (gram) 8.25
  • Protein (gram) 1,09
  • Yağ (gram) 2,67
  • Lif (gram) 1,17
  • Demir (mg) 0,19
  • Kolesterol (mg) 0
  • Sodyum (mg) 24,38
  • Potassyum (mg) 42,11
  • Kalsiyum (mg) 2,09
  • Vitamin A (mg) 23,68
  • Vitamin C (mg) 0

Ayrıca Şifa Deposu: Mısır Püskülü başlıklı yazımıza da bakabilirsiniz.

Etiketler: mısırın besin değeri kısaca, mısır kaç kalori kısaca, patlamış mısır besin değeri kısaca, bardakta mısır kaç kalori, haşlanmış mısır besin değeri kısaca, 

Mısırın Besin Değeri? Paylaşan: Admin

0 yorum:

Yorum Gönder