19 Kasım 2017 Pazar

Kuru Soğanın Besin Değeri

Kuru Soğanın Besin Değeri



Kuru Soğan FotoğrafıKuru soğan içerisinde barındırdığı, folik asit ve potasyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca bağışıklık güçlendirmede etkili olması özelliğine neden olan antioksidanlar açısından oldukça zengindir.

Küçük boy bir adet soğan: 75gr. (gram) olup, 30kcal(kilokalori) dir.

100gr. Soğan ortalama 1 adet orta boy soğana eş değer olup, ortalama 40kcal(kilokalori) dir. 1 Adet Küşük 100 gr.  Besin Değeri :

Karbonhidrat (gram) 5,91 7,88
Protein (gram) 0,87 1,16
Yağ (gram) 0,14 0,18
Lif (gram) 0,92 1,23
Demir (mg) 0,17 0,23
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 4,5 6
Potassyum (mg) 132 176
Kalsiyum (mg) 23,25 31
Vitamin A (mg) 0,75 1
Vitamin C (mg) 4,88 6,5

Etiketler: kuru soğan, kuru soğan kaç kaloridir, kuru soğan besin değeri, soğan kaç kaloridir, soğan besin değeri

Kuru Soğanın Besin Değeri Paylaşan: Admin

0 yorum:

Yorum Gönder