19 Kasım 2017 Pazar

İncirin Faydaları

İncirin Faydaları



İncir Fotoğrafıİncir genelde Akdeniz İklimi gibi ılıman iklimlerde yetişen bir meyvedir. Ancak günümüzde Avrupa’da ve Amerika’da da yaygın olarak yetiştirilmektedir. Sofralarımızı ve birçok tatlımızı şenlendiren bu enfes bitki aynı zamanda vücudumuza da çok faydalıdır.

İncirinin Bilimsel adı ''Ficus Carica'' dır.

İncirin faydaları:

  • İnciri içerisinde bol miktarda kalsiyum ve K vitamini içermesinden ötürü kemik sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Kemikleri güçlendirir ve yaşlılıktan doğan kemik erime sorunlarını en aza indirger.
  • İncir antioksidan etkisi göstererek hem bağırsakları hem de kanı temizleyerek vücut sağlığımızı korumamızda yardımcı olur.
  • Bol miktarda potasyum bulundurduğundan tansiyonun normal seviyelerde kalmasını sağlar ve kalp sağlığını korur.
  •  İçerisinde bulundurmuş olduğu bol miktarda liften ötürü sindirim sistemi için de oldukça faydalıdır. Midedeki ülser riskini azaltır. Bağırsakların hızlı çalışmasında da yardımcı rol oynar. Liflerden ötürü aynı zamanda kabızlık rahatsızlığına da iyi gelir.
  • Antioksidan özellikleri cildimize de iyi gelir. Uygulandığında pürüzsüz bir görünüm kazanmasını sağlar. Ayrıca cildin erken yaşlanmasını da önler.
  • Boğaz ağrılarına iyi gelir.
  • İncir şampuan sektöründe de bolca kullanılmaktadır. Bunun sebebi de içerisinde bulundurduğu bol miktarda vitaminidir. Saç köklerini ve saç derisini güçlendirdiği yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır.
  • Diyabet hastaları için de oldukça faydalı bir besindir. İçerdiği lif sayesinde vücuttaki şekerin emilmesini yavaşlatır. Tip 2 diyabetten muzdarip kişiler için oldukça faydalıdır.
  • Demir açısından da zengindir. 1 adet incir günlük demir ihtiyacının yüzde 1’ini karşılamaktadır.
  • Meme kanserine yakalanma riskini oldukça azaltan incirin, yapılan araştırmalarla da bu faydası raporlanmıştır. Yapılan araştırmalarda menopoz döneminden sonra düzenli olarak incir tüketen kadınların tüketmeyen kadınlara oranla kansere yakalanma oranının düştüğü gözlemlenmiştir.

Etiketler: incirin faydaları, yaş incirin faydaları, kuru incirin faydaları, beyaz incirin faydaları, mor incirin faydaları

İncirin Faydaları Paylaşan: Admin

0 yorum:

Yorum Gönder