27 Eylül 2017 Çarşamba

Hamileler İçin Beslenme Listesi Örneği

Hamileler İçin Beslenme Listesi Örneği



Hamilelikte Beslenme TablosuAşağıda hazırlamış olduğumuz günlük düzenli beslenme tablomuzu da inceleyebilirsiniz.

SABAH KAHVALTISI

  • 1 Dilim tam kepekli kızarmış ekmek
  • 1 Parça mmargarin veya tereyağı
  • 3/4 Fincan pişmiş yulaf ezmesi
  • 1 Çay kaşığı esmer şeker
  • 1/2 Greyfurt
  • Sütlü kahvaltılık gevrek
  • Bitkisel Çay


ÖĞLE YEMEĞİ


  • Fasulye, pirinç, domatesli ve maydanozlu mısır salatası
  • 1 Çorba aşığı limon suyu ve yağlı sos
  • 2 Dilim ekmem
  • Mandalina
  • Süt ve su


AKŞAM YEMEĞİ

  • Karıştırarak kavurun;


  1. az miktarda zeytin yağı
  2. yüz gr. Hindi Eti (yada tercihen)
  3. Havuç
  4. Yeşil ve kırmızı biber
  5. bezelye ve baharat 


  • 1 Sandvinç ekmeği
  • Dilimlenmiş domates ve salatalık
  • Süt ve su
  • Zencefilli çörek


ATIŞTIRMALIKLAR


  • Havuç ve Kereviz Çubukları
  • Küçük parça beyaz ekmek
  • Az yağlı yoğurt
  • Meyve
  • Patlamış mısır
Etiketler: hamileler için beslenme listesi, hamileler için beslenme listesi örneği, hamilelik için beslenme listesi, hamilelik için beslenme listesi örneği, hamile kadın beslenme listesi

Hamileler İçin Beslenme Listesi Örneği Paylaşan: Admin

0 yorum:

Yorum Gönder